Ciclo do sono do bebê

Entenda os ciclos de sono por idade e monte uma rotina realista.

0 a 3 meses

Ciclo de sono

45 a 60 minutos

Cochilos

4 a 5 cochilos, quase todos curtos

Janela de sono

45 a 90 minutos acordado

Total de sono em 24h

14 a 17 horas por dia

Dicas para essa fase

O bebê acorda no fim de cada ciclo: é biológico, não erro seu.
Dia claro e noite escura ajudam a organizar o relógio interno.
Divida a noite em turnos com o parceiro para proteger o seu sono.
Não espere o bebê 'cansar mais' para dormir melhor: ele precisa dormir para descansar.